Sprawdź swój talerz
Nie wiesz czy twoje posiłki są prawidłowo skomponowane, czy dostarczasz
organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, mineralnych i witamin?
Możesz to ocenić w prosty sposób, wykorzystując Mój Talerz opracowany przez Amerykański Departament Rolnictwa promujący zdrowe odżywianie.
Zalecane ilości warzyw i owoców w posiłku powinny zajmować połowę talerza, natomiast produkty zbożowe pełnoziarniste i źródła białka np. mięso, ryba lub rośliny strączkowe to 1/4 talerza.
Urozmaicając dietę nie zapomnisz też o mleku i przetworach mlecznych.
W ten sposób stosujesz dietę różnorodną i możesz mieć pewność, że jest ona bogata w składniki odżywcze