Chcesz sprawdzić swój talerz?

Sprawdź swój talerz


Nie wiesz czy twoje posiłki są prawidłowo skomponowane, czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, mineralnych i witamin? 

Możesz to ocenić w prosty sposób, wykorzystując Mój Talerz opracowany przez Amerykański Departament Rolnictwa promujący zdrowe odżywianie.  

Zalecane ilości warzyw i owoców w posiłku powinny zajmować połowę talerza, natomiast produkty zbożowe pełnoziarniste i źródła białka np. mięso, ryba lub rośliny strączkowe to 1/4 talerza.

Urozmaicając dietę nie zapomnisz też o mleku i przetworach mlecznych. 

W ten sposób stosujesz dietę różnorodną i możesz mieć pewność, że jest ona bogata w składniki odżywcze